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Exercices proposés:
 | Exercice 1, améliorer la force en duel et le démarrage |
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Exercice 2, améliorer la vitesse de réaction et de démarrage. |
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Exercice 3, améliorer la technique de course et la coordination |
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Exercice 4, améliorer la vitesse de démarrage et de sprint |
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Exercice 5, améliorer l'endurance de base |
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Exercice 6, améliorer l'endurance de base |
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Exercice 7, améliorer l'endurance de base |
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Exercice 8, améliorer l'endurance de base |
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Exercice 9, amélioration de l'endurance de base en phase de préparation |
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Exercice 10, amélioration de l'endurance, phase de préparation |
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Endurance spécifique, accent sur la capacité
extensive |
Pour commencer, quelques notions physiologiques de base.
Nous vous proposons maintenant quelques conseils sur la préparation physique des jeunes footballeurs (entre 12 et 17 ans)
