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Livre d'or
 
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| CONDITION
PHYSIQUE : Amélioration de l'endurance (prèparation) |
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| Objectif: |
 | Amélioration de l'endurance (prépration) |
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| Organisation: |
| 10 séries de 45 secondes |
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| Animation |
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Exercice
1:
Le joueur A
veille à ce que le joueur B puisse lui renvoyer le ballon de la tête
B fait
ensuite un aller-retour jusqu'au cône, puis revient se présenter
pour le ballon suivant. |
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Exercice
2:
Le joueur A
passe au joueur B
B sprint
ensuite à reculons jusqu'au cône, puis revient se présenter pour le
ballon suivant. |
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Exercice
3:
Le joueur A
transmet au joueur B
B sprint
ensuite alternativement vers le cône 1 et vers le cône 2 |
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Exercice
4:
Le joueur A
passe le ballon à côté du joueur B qui s'avance.
Celui ci le
récupère, puis le renvoie et revient se présenter. |
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