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CONDITION PHYSIQUE : Amélioration de l'endurance de base

Objectif:
bulletAméliorer l'endurance de base en phase de préparation
Organisation:
bulletTravailler en durée-intensive au moyen de passes.
bulletL'intensité est élevée, avec une fréquence cardiaque de 150 à 160.
bullet4 à 6 minutes
bulletRapport travail-repos: 1 - 1
Animation
bulletLe joueur A transmet au joueur B.
bulletLe joueur B remet au joueur A qui s'est avancé et qui passe ensuite en diagonale vers le joueur C.
bulletLe joueur B, qui a sollicité, réceptionne une passe de C, lequel s'avance et reçoit le ballon transmis par B.
bulletLe joueur D part en dribble vers la position du joueur A.
bulletD prend la place de C.
bulletLes joueurs glissent tous d'une position.
bulletJouer tant par la gauche que par la droite.
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Accueil Remonter         Page modifiée le Wednesday 31 March 2004