Exercice 4

Livre d'or

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CONDITION PHYSIQUE : Démarrage et sprint

Objectif:

Améliorer la vitesse de démarrage et de sprint

Organisation:

	De 6 à 12 joueurs
	Espace libre

Animation

	A.- Circuit.
	Le joueur 1 dribble sur 20 mètres
	A ratisse le ballon et transmet au joueur 2.
	A sprinte vers l'autre flanc et rejoint la file.
	B.-Le joueur 1 transmet en direction du centre
	Le joueur 2 pénètre et conduit sur quelques mètres
	1 poursuit 2 et reçoit le ballon dans sa foulée.
	2 sprinte autour du cône C et rejoint la position de départ du joueur 1.
	1 dribble à toute vitesse autour du cône Z et continue jusqu'à la position de départ de 2.
	Le joueur 1 transmet au joueur 2.

Variantes

	Varier les blocages.
	Varier les distances.

Page modifiée le Wednesday 31 March 2004