Exercice 1

Livre d'or

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CONDITION PHYSIQUE : Force et démarrage

Objectif:

	Réagir rapidement dans une situation de jeu
	Améliorer la force en duel et le démarrage

Organisation:

	L'entraîneur sur la ligne médiane avec le ballon.
	Deux joueurs côte à côte, séparés par la ligne médiane.
	Distance entre la ligne médiane et la ligne imaginaire entre les cônes : de 10 à 20 mètres.
	De 2 à 12 joueurs.

Animation

	L'entraîneur lance le ballon en hauteur.
	2 joueurs engagent le duel de la tête.
	Si le joueur A l'emporte et envoie le ballon dans la zone B, il démarre et sprinte vers sa propre ligne imaginaire.
	Le joueur B essaye de le toucher avant qu'il n'y arrive.
	Si B l'emporte, c'est A qui essaye de le toucher.

Variantes

	Compétition: qui remporte le plus de duels; qui touche le plus ?
	Duel 1 contre 1, mais balle à terre.

Page modifiée le Wednesday 31 March 2004